28歲的男星喬任梁在自己住宅中意外死亡的消息，經(jīng)過一夜發(fā)酵，一個相對靠譜的真相逐漸浮出水面。他是深度抑郁癥患者。娛樂圈是個聲色犬馬的圈子，2012年某媒體曾做過一期專題報道，稱娛樂圈是抑郁癥重災(zāi)區(qū)，成龍、楊坤、崔永元等人都曾自曝有抑郁傾向。而韓國相關(guān)統(tǒng)計顯示，40%的藝人患有抑郁癥，30%的人表示曾想過自殺。

在進(jìn)入娛樂圈之前，喬任梁曾經(jīng)是個跳高運(yùn)動員，拿過全國冠軍，是劉翔的同門師弟。但初中時，他母親認(rèn)為學(xué)業(yè)更重要，迫使其告別了運(yùn)動生涯。

喬任梁在自己的寫真書里講過這個經(jīng)歷，并在一個明星綜藝節(jié)目中展示過自己的跳高才能，他說：發(fā)現(xiàn)自己一到跳高場上就充滿活力，狀態(tài)非常好。

如果他繼續(xù)當(dāng)運(yùn)動員，是否會減緩抑郁？

針對運(yùn)動對抑郁是否具有積極治療意義，英國科學(xué)家做過研究。

倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的斯內(nèi)哈爾·平托·佩雷拉，追蹤了11,135名生于1958年的人在50歲以前的情況，記錄了他們的抑郁癥狀和成年后定期健身的頻率。

為評估抑郁情況，他們察看了對“身體不適清單”的答復(fù)，該問卷旨在衡量23歲、33歲、42歲和50歲時的心理不適。參與者還需列出他們進(jìn)行鍛煉的頻率。

結(jié)果顯示，增加了每周運(yùn)動量的人較少有抑郁癥狀，而抑郁癥狀較多的人不太喜好運(yùn)動，尤其是在比較年輕的時候。每周每多運(yùn)動一次，抑郁幾率就降低6%。

當(dāng)運(yùn)動量超過某一階段時，體內(nèi)便會分泌內(nèi)啡肽。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。但作用強(qiáng)度比嗎啡強(qiáng)約200倍。利用藥物可增加腦內(nèi)啡的分泌效果，內(nèi)啡肽是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療抑郁癥的重要手段。1982年波士頓馬拉松比賽中，一位來自鹽湖城的長跑運(yùn)動員在跑了11公里后股骨骨折，盡管如此，他卻在癱倒前跑完了42公里。事后，外科醫(yī)生用了較長的鋼板才將其折骨固定。之所以能帶傷比賽，據(jù)醫(yī)生們推測，除了發(fā)達(dá)的肌肉起到了固定的作用，還因?yàn)檫\(yùn)動使他的身體分泌了可以使人產(chǎn)生欣快的、幸福的“內(nèi)啡肽”。

這也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療抑郁癥的重要手段，通過運(yùn)動使抑郁癥患者自身生成可以自救的“快樂激素”，由內(nèi)至外地快樂起來，一旦進(jìn)入良性循環(huán)，陰郁情緒對身體的傷害也會逐漸消失。

萬科前副總裁毛大慶在一個以抑郁癥為主題的分享中，講述了通過跑步治好了抑郁癥的經(jīng)歷。

他受到一個臺灣女孩的啟發(fā)。女孩叫歐陽靖，擁有演員、模特、作家等多重身份，曾經(jīng)是一個重度抑郁癥患者，有非常糟糕的反應(yīng)。2014年，毛大慶在臺灣馬拉松與她同跑，感受到治好抑郁癥反過來產(chǎn)生的向上力量。這個案例，促使他堅定了通過運(yùn)動來與抑郁癥對抗的決心。

毛大慶在地產(chǎn)行業(yè)，長期處于高節(jié)奏、高壓力的工作狀態(tài)中。他的第一個癥狀是整晚睡不著，持續(xù)了幾個月之后，生理上有了一系列連鎖反應(yīng)：食欲不振，口腔潰瘍，容易感冒等。

隨后，他的情緒問題開始升級：什么都看不慣，隨便一件事情，能總結(jié)出好幾條不好的因素，什么都完蛋，前途一片黑暗。

2013年春天，毛大慶去波士頓看王石，兩人吃飯聊天。毛大慶抱怨諸多：覺得社會也不行，行業(yè)也不行，年輕人也不行，總而言之什么都不行了。王石很驚訝：“你怎么這樣呢？你怎么回事兒？”王石感覺他不對勁，帶他散步，第二天還想勸他，毛大慶完全聽不進(jìn)去。抑郁癥患者有一個特點(diǎn)，非常固執(zhí)，認(rèn)為自己沒問題。

最后癥狀影響到了毛大慶的工作，他變得不愿意與人交流：“我得了抑郁癥后，電話聲音都關(guān)了，我怕聽到電話的聲音，換了無數(shù)種音樂都不行，振動也不行。永遠(yuǎn)都是人家打給我，我不接，只能晚上人稍微安靜的時候，看到幾十個未接電話，選幾個必須要回的，打回去說抱歉我在開會，就是這樣不愿意接電話，這習(xí)慣到現(xiàn)在還沒有完全改掉。”

毛大慶與同樣飽受抑郁癥困擾、但最終走出來了的崔永元交流過，于是去看醫(yī)生。醫(yī)生告訴他：焦慮癥分幾級，到了最高就是抑郁癥，你顯然不是焦慮癥了，是比較初級的抑郁癥，必須吃藥，靠別的東西一時半會調(diào)節(jié)不好。毛大慶的秘書認(rèn)為藥物副作用太大，阻止了他完全按照醫(yī)囑服藥，而是逼他跑步。毛大慶遇到了幾個教練，其中有被稱為“馬拉松傳教士”的田同生，跑了國內(nèi)外近百場馬拉松的王樂。

毛大慶開始800米，1000米，2000米地跑，當(dāng)他能連貫跑下5公里時，開始上癮了。“不注意的情況下，人一下就快樂了，整天覺得我也能跑5公里，就和教練們分享，然后就嘗試跑10公里。這個時候的感覺是勢如破竹，周末大早晨10公里，跑完才6點(diǎn)多，洗個澡，一天心情好極了。我確實(shí)認(rèn)為馬拉松能治抑郁癥，它把我給治好了，后來藥也不吃了，睡眠也很好。”毛大慶后來回憶說。

他去醫(yī)院檢查身體，醫(yī)生說：“你這個血干凈得晃一晃連沫都沒有，代謝非常好。”

運(yùn)動對毛大慶的抑郁癥產(chǎn)生了積極的治療意義，假設(shè)喬任梁成為了專業(yè)運(yùn)動員，運(yùn)動是否會對他的抑郁癥也產(chǎn)生同樣的效果呢？

根據(jù)網(wǎng)上爆料的消息，喬任梁此前已經(jīng)有過多次自殘行為，自殺新聞中曝光的圖片，也顯示室內(nèi)一片狼藉，血跡斑斑。這是重度抑郁癥的癥狀：悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。但是在發(fā)展到這種行為之前，人們可能一開始并不會意識到嚴(yán)重性。作為一個抗擊抑郁癥的成功案例，崔永元回憶說，患病之初面臨的最大問題來自于身邊人，“他們覺得我就是想不開，小心眼、愛算計，以前火現(xiàn)在不火了，所以受不了了，都是在這樣想。”

所以相當(dāng)一部分抑郁癥病人都是在孤軍奮戰(zhàn)，這個情況在專業(yè)運(yùn)動領(lǐng)域也不能避免。

德國一名叫安德烈斯-比爾曼德國球員，曾經(jīng)效力過圣保利以及柏林聯(lián)合等球隊(duì)，因?yàn)殚L期患有抑郁癥，最終選擇了自殺。安德烈斯在2011年寫了一本自傳書《紅牌抑郁癥》，還被邀請去電視臺講述自己的病情，以及他正在接受的治療。他承認(rèn)自己曾三次嘗試自殺，但是最后“沒能贏下這場戰(zhàn)爭” 。

在他之前，曾發(fā)生過震驚德國足壇的國門自殺事件，這個事件一度刺激了安德烈斯。

2009年，德國門將恩克臥軌自殺。恩克生前效力于漢諾威96，并長期入選勒夫率領(lǐng)的德國國家隊(duì)。自殺時年僅32歲。“如果把我的腦子換給你一個半鐘頭，你就會明白我為什么會這么瘋狂。” 在恩克的記者朋友羅納德為其完成的傳記《他的一生，他的死》一書上，扉頁寫著這樣一句話，這就是恩克要告訴世人的故事。

恩克在自殺的當(dāng)天就已經(jīng)有了預(yù)兆，他在早上曾經(jīng)大喊去世的大女兒拉拉的名字，而且當(dāng)天晚上當(dāng)羅納德打電話的時候，一向溫順的恩克卻使用了粗暴的口氣。

關(guān)于抑郁癥的痛苦，則是恩克在自己的日記中完完全全體現(xiàn)出來了：上場比賽的機(jī)會越來越少，心理和生理的雙重疾病折磨著他。

恩克恩克自殺事件令歐洲足壇既震驚又茫然，大家實(shí)在不明白他為什么會選擇自殺。當(dāng)時，只有恩克身邊的密友才知道這個秘密，好幾年來他都在秘密地接受治療。

在外人看來，運(yùn)動員應(yīng)該年輕，陽光，充滿活力，正因如此，恩克從不希望更多人知道他的病情。作為一個公眾人物，恩克非常害怕公布病情會對他的球員生涯不利，而且也會給家庭的未來帶來困擾。

恩克的死，更清楚地揭示了一個問題——我們當(dāng)中的絕大多數(shù)人對于抑郁癥這種病都一無所知。

羅納德將這個故事寫入《門將之死：羅伯特·恩克的故事》，后者把這視作一種責(zé)任。作品引起的反響令他震驚。這本書一上市就暢銷德國，無數(shù)被抑郁癥困擾的人給他寫信，球員和經(jīng)紀(jì)人們拜訪他，這就像一次破冰，因?yàn)槎骺说乃溃切┰?jīng)掩藏在深深緘默之下的禁忌話題，也得以在向來嚴(yán)肅的德國足壇愈加公開。

恩克自殺后，加盟漢諾威的門將米勒，公開承認(rèn)自己曾因焦慮等抑郁癥前期癥狀入院治療；勒沃庫森的捷克中場西馬克承認(rèn)，自己歷經(jīng)了兩年抑郁癥治療，也未能走出心理陰影；沙爾克04主教練蘭尼克在上任半年后，也因心理問題辭職，他說，“我的身體就像瓶子一樣，已經(jīng)被倒空了……”

米勒前NBA全明星、現(xiàn)效力于北京男籃的斯蒂芬-馬布里曾在電視節(jié)目中曝出猛料，稱自己一度因深陷抑郁想要自殺。

2009年夏天，馬布里一直沉浸在痛苦中，當(dāng)時他的精神接近崩潰，他曾裸著上半身錄制視頻，在鏡頭前隨著說唱樂瘋狂扭動身體，之后他仿佛變了一個人，對著鏡頭不?？奁?。“我想死”，馬布里說。

他的妻子拉塔莎回憶說，那段時間馬布里在跟抑郁斗爭時，每天就是一整天在床上吃果味麥圈。

但在與抑郁癥抗?fàn)幍倪^程中，馬布里與他身邊人的心態(tài)顯然更加開放一些，至少他承認(rèn)了自己的病情并積極尋求治療，最終他走出來了。

而喬任梁成為了另一個恩克。他得抑郁癥的事情，一度被經(jīng)紀(jì)公司對外隱瞞。而不明真相的外界，加諸于他的壓力也相當(dāng)大。

作者：有馬體育

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