俗話說：“十胖九濕”

大部分胖子都是體濕體質(zhì)

這就導致了我們減肥難

減完還容易反彈

減肥根本還是要改變易胖的“濕體質(zhì)”

祛濕減肥方法醬醬也沒少講解

但是因為這些方法都需要長時間才能見效

蜜妞兒們很難堅持

怎么樣才能加快我們祛濕的速度呢？

醬醬特意請到中醫(yī)養(yǎng)生專家迷羅

給大家講解如何利用節(jié)氣祛濕

根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，人類機體的變化、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連。

我們減肥如果能對應節(jié)氣調(diào)節(jié)自己的身體，肯定能達到事半功倍的效果

夏去秋來，我們馬上迎來白露（本周三），白露是秋天的第三個節(jié)氣，也是24個節(jié)氣里面最后一個有濕氣的節(jié)氣，我們可以利用這個節(jié)氣來祛濕。

祛濕之前我們先了解下濕從何來?

“濕邪”分為：外濕和內(nèi)濕

外濕;主要是因為居住濕地，陰雨天氣…主要是由于外界環(huán)境引起的

內(nèi)濕一共分為四種：①濕困脾胃②濕熱郁結(jié)③寒濕內(nèi)阻④水濕內(nèi)停

大部分胖子是濕困脾胃

艾灸天樞穴祛濕

天樞穴在肚臍兩側(cè)旁開三指的位置，艾灸這個穴位可以起到健脾胃祛寒濕的效果。

將艾條的一端點燃后，對準天樞穴灸。艾條距離皮膚4~5厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每側(cè)灸10分鐘左右，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

艾灸注意事項：建議最好的艾灸時間是上午或者中午，如果實在沒時間要在晚上艾灸的話，也建議一定要和睡眠間隔一小時，晚上艾灸一定要喝一杯溫水，防止上火。