據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,《睡眠》雜志刊登一項(xiàng)新研究警告說,正常睡眠時(shí)間應(yīng)為每晚6—8小時(shí),睡眠太多或太少都會導(dǎo)致日后大腦衰老提前4—7年,認(rèn)知能力加速衰退,并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會最終導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡。
倫敦大學(xué)科 學(xué)家針對“中年后睡眠紊亂對日后認(rèn)知功能影響”問題,對5431名參試者展開了為期5年的研究。每晚睡眠7小時(shí)者在各項(xiàng)認(rèn)知測試中成績都最好,其次是每晚 睡眠6小時(shí)的參試者。在男性參試者中,每晚睡眠6小時(shí)、7小時(shí)和8小時(shí)對認(rèn)知能力的影響基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小時(shí)或超過8小時(shí),那么就會對 認(rèn)知能力產(chǎn)生負(fù)面影響。
科學(xué)家表示,7個小時(shí)左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表 現(xiàn),反應(yīng)遲緩,容易出錯等。除此之外,睡眠時(shí)長還與生活質(zhì)量密切相 關(guān),比如社交能力、身體和心理健康等。新研究負(fù)責(zé)人高級研究員簡·菲列表示,中年后認(rèn)知能力差與睡眠時(shí)長直接相關(guān)。睡眠太多或太少以及睡眠質(zhì)量差對健康造 成的多方面危害,日益受到關(guān)注。
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