為了有效的解決孩子的積食問題，爸爸媽媽們在為寶寶準備食物的時候，需要注重食材的選擇。一般山藥以及蓮子等健脾胃食物更加適合寶寶。為了幫助寶寶開胃，家長也可以準備一些山楂糕等酸味的食物。

有些家長為了更快幫助寶寶消食，會選擇健胃消食片。不過需要注意用量。過量食用消食片很可能影響寶寶的腸胃功能發(fā)育，況且對于某些原因引起的不消化，食用消食片也沒有顯著的效果。

結(jié)合寶寶消食食譜以及飲食上的建議，從飲食調(diào)理做起，更快的幫助寶寶消食，科學合理的選擇食物，為寶寶準備美味且有效緩解積食的餐點，幫助寶貝更快的成長。

夏季寶寶積食 推薦三款食療方

胡蘿卜優(yōu)酪乳

1.食材準備

一瓶新鮮酸奶，一個小檸檬，少許冰糖，半截胡蘿卜。

2.制作過程

首先將胡蘿卜和小檸檬洗凈，胡蘿卜去皮并切成塊狀。其次將胡蘿卜和檸檬一同放進榨果汁機中攪拌。最后往榨好的果汁中添加少許酸奶以及冰糖，再放入榨汁機中攪拌一分鐘即可。

3.營養(yǎng)解析

夏天天氣炎熱，胃口變差，寶寶們的消化機能比較差，很容易出現(xiàn)積食的情況。胡蘿卜優(yōu)酪乳正好可以緩解寶寶的積食問題。優(yōu)酪乳含有有益菌，能夠促進寶寶的腸胃消化，有效的緩解便秘問題。這也是寶寶夏季消食的絕佳飲食選擇。大多數(shù)寶媽在嘗試之后也發(fā)現(xiàn)，寶寶胃口變好了，孩子的排便也很正常。

另外胡蘿卜含有豐富的維生素，關(guān)鍵的一點是胡蘿卜具有潤腸的效果，針對于寶寶積食問題，有效緩解寶寶的癥狀，還有補血的效果。

白蘿卜水

1食材準備

白蘿卜，水，少許鹽巴。

2 制作過程

首先取少許白蘿卜，去皮切成塊狀。其次將水燒開，把白蘿卜放進開水中熬煮十五分鐘即可。最后將放少許鹽巴。

3.營養(yǎng)解析

育兒專家建議，夏季出現(xiàn)的積食問題，適合孩子且健康的消食食物就是白蘿卜。白蘿卜能夠有效幫助寶寶開胃，促進腸道的蠕動，幫助寶寶緩解便秘問題，從而達到消食的效果。

紅棗蒸山藥

1 食材準備

少許山藥，五顆紅棗，白糖少許。

2 制作過程

首先將山藥去皮，紅棗洗凈。其次將蒸鍋中的水燒開，將山藥和紅棗混合放入蒸鍋中蒸煮半小時。最后放入少許紅糖即可。

3 營養(yǎng)解析

孩子出現(xiàn)積食情況，需要先調(diào)理脾胃。山藥正好是調(diào)理脾胃的好食材，還利于人體消化吸收。紅棗口感極佳，具有補血效果，紅棗和山藥混合蒸煮，保全了兩者的營養(yǎng)，也符合寶寶的飲食需求。