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春季寶寶的骨頭生長(zhǎng)最快

核心提示: 據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告,兒童的生長(zhǎng)速度在四季并不相同,生長(zhǎng)最快的是四五月份。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告,兒童的生長(zhǎng)速度在四季并不相同,生長(zhǎng)最快的是四五月份,平均達(dá)7.3 毫米,十月份長(zhǎng)得最慢,平均只有3.3 毫米。

每年孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)間即將到來(lái),提前為爸爸媽媽們備了一套“增高”食譜,給孩子試試,效果真心不錯(cuò)哦。

春季骨頭生長(zhǎng)最快!3道秘譜助力孩子拔高1—5厘米

長(zhǎng)高食譜一:黃芪豬肝湯

原料

黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

制法

1、先將豬肝用清水洗凈,切成片;

2、豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時(shí),再濾去骨渣和藥渣;

3、將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,加進(jìn)味料調(diào)味,待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

4、本食療方可常食用。

食物功效

每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克,以及多種維生素。

豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素。

配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對(duì)小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育甚為有利。

春季骨頭生長(zhǎng)最快!3道秘譜助力孩子拔高1—5厘米

長(zhǎng)高食譜二:雞肝蛋皮粥

原料

新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個(gè),大米100克。

制法

1、先用清水洗凈大米,放入沙鍋內(nèi),加適量清水煮粥,至大米開(kāi)花時(shí)為度;

2、然后將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;

3、雞蛋去殼打勻,放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮,切碎。

4、與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi),煮至粥稠,待溫,加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

食物功效

每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。

雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。

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長(zhǎng)高食譜三:豬骨菠菜湯

原料

新鮮豬脊骨250-500克,菠菜150-200克。

制法

1、用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火,后用文火煮2小時(shí)。

2、然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調(diào)味,飲湯吃菠菜。

食物功效

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽,菠菜中所含的酶,對(duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)元素的較好湯水,對(duì)骨骼的生長(zhǎng)有較好幫助。

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孩子長(zhǎng)高溫馨提示

1、有選擇的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助長(zhǎng)高

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子身體血液循環(huán)加快,增進(jìn)食欲,增進(jìn)消化吸收的功能,增強(qiáng)了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收,對(duì)骨骼生長(zhǎng)很有幫助。另外適量運(yùn)動(dòng)可以讓孩子的睡眠更好一些。

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2、寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)得最快

睡得好的寶寶長(zhǎng)得快。寶寶的生長(zhǎng)受到腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié),人體生長(zhǎng)激素的分泌在睡眠時(shí)——特別是晚上十點(diǎn)以后最高,持續(xù)一定時(shí)間,所以千萬(wàn)不要讓寶寶養(yǎng)成“熬夜”的壞習(xí)慣。

春季骨頭生長(zhǎng)最快!3道秘譜助力孩子拔高1—5厘米

利用好時(shí)節(jié)點(diǎn),讓孩子“科學(xué)”的長(zhǎng)高。

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責(zé)任編輯:林無(wú)雙