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為了新媽媽的身體健康 坐月子期間要少用眼

核心提示: 孕晚期時(shí),淚液腺分泌逐漸減少,角膜含水量降低,會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。

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準(zhǔn)媽媽懷孕6個(gè)月后,會(huì)開始出現(xiàn)能見范圍變小、視覺模糊等癥狀。孕晚期時(shí),淚液腺分泌逐漸減少,角膜含水量降低,會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。而生產(chǎn)時(shí)過度用力,會(huì)使產(chǎn)婦眼球結(jié)膜充血,可能會(huì)改變眼睛屈光度,出現(xiàn)頭暈、眼花、視物模糊等癥狀。此外,在妊娠、分娩過程中,新媽媽的體力和精力消耗大,氣血虧虛,產(chǎn)后用眼過度或不正確用眼不利于產(chǎn)前眼部癥狀的恢復(fù),還會(huì)給視力造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害與影響。

所以,新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息,照料孩子之余最好“閉目養(yǎng)神”。若精神體力恢復(fù)較好,1周后便可短時(shí)間看書看報(bào),半小時(shí)左右為佳,然后到陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒??措娨晳?yīng)保持在電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍以外,時(shí)間不要超過1小時(shí)。要經(jīng)常眨眼,以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。不要在光線暗處及陽(yáng)光直照下看書、寫字。飲食上,多吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增強(qiáng)眼睛在無(wú)光中看物體的能力。另外,要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物,如蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。

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