“磨磨蹭蹭不怎么吃東西”“一邊玩一邊吃”“吃得太少了”“吃得太慢了”……對母親來說，在孩子的吃飯問題上有數(shù)不清的煩惱。最近，在小學生中不能把學校提供的伙食吃完的孩子越來越多。一個人的進餐習慣基本上是在幼兒時期形成的，因此為了孩子能夠養(yǎng)成良好的習慣，請一定將這條小妙招作為參考。

在進入正題之前請先回答下面的3個問題：

①飯前一小時以內(nèi)孩子是否吃過零食？

②吃飯時是否允許孩子看電視？

③孩子排便是否不正常（身體是否健康）？

以上3個問題中只要有一條答案是肯定的，那孩子必然不會好好吃飯，因此首先請給孩子創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

接下來，給大家介紹一個讓孩子吃得又快又多的小妙招。餐桌禮儀是很重要，但過分強調(diào)會讓進餐成為履行義務(wù)。想讓孩子多吃一點兒的時候，可以試試放下禮儀，改讓孩子用手拿著吃。做飯過程中，讓孩子幫忙也可以提高他對吃的興趣。另外，可以把孩子的食物單獨裝盤，量不要多并且盡量讓食物色彩豐富一些。顏色可以增加孩子對食物的興趣，同時把自己面前的食物吃完還能增加孩子的自信心。

當然，讓吃飯的時間變得有趣也是很重要的。吃飯過程中講一些與食物有關(guān)的話題，或者比賽誰吃得快（偶爾輸給孩子是比賽的要點），又或者在日歷上標記孩子把飯全部吃光的日子，這樣做會讓孩子很享受吃飯的過程。另外，偶爾試試去公園或在陽臺上吃飯，因為環(huán)境的變化也會促進食欲。

最后，當“不管做什么孩子都不吃……”的時候，告訴孩子“不吃就算了”，然后收拾桌子餓他一頓。對孩子來說，一頓飯不吃是不會有任何問題的，而且下一頓孩子會連這頓的一起吃回來。

另外，最近幾年，“食育”這個詞引起了廣泛關(guān)注。“食育”不單指對入口的食物的研究，吃飯時的姿勢、拿勺子或筷子的方法等，育兒中所有與吃飯有關(guān)的事情都是“食育”。最近，我在觀察我的幼兒園里的孩子吃飯時發(fā)現(xiàn)，吃飯時間過長、動不動就站起來轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的孩子比以前有所增加，這不免令我有些擔心。因此，這次要介紹的就是縮短孩子吃飯時間的小妙招。

首先，母親要記住，給孩子的飯量不要多。我曾在幼兒園舉行活動時觀察過孩子們帶的便當，其平均量都比較大。母親應(yīng)該是希望孩子多多吃飯長大個，但事實上，為了讓孩子長身體而多吃是可以等到上小學以后再開始的。孩子小的時候如果吃得太多，反倒會給身體造成負擔。例如，飯團的大小應(yīng)該和2個鵪鶉蛋差不多大。孩子如果一頓飯能夠吃2個這么大的飯團，那就沒問題。

其次，母親要能做出“好了，不吃了”這樣的決斷。當孩子被電視吸引，放下碗筷走開，讓你感到“他對吃飯沒什么興趣了”的時候，你要馬上告訴孩子“好了，可以不再吃了”，并趕快把碗筷收拾起來。不要抱著“他會不會還能再吃點兒啊”這樣的想法，反復勸孩子吃。母親應(yīng)該明白“等到下頓飯再一起吃也是可以的”，并且做出明確的行動。

最后，母親要安排好吃零食的時間。吃飯前絕對不要給孩子吃零食。一旦抱著“吃一點兒沒關(guān)系”的心態(tài)喂了孩子，那所做的其他努力就都沒有意義了。為了讓孩子不養(yǎng)成吃飯磨磨蹭蹭的毛病，要讓他意識到“只有好好吃飯才能有零食吃”，從而養(yǎng)成好好吃飯的習慣。