小編身邊的閨蜜們，當(dāng)然包括我自己都經(jīng)常熬夜，每次熬夜后都是皮膚黯淡的沒法看了、黑眼圈也都暴露出來了，別說第二天有個(gè)約會(huì)什么的，就是正常上班都覺得實(shí)在太尷尬...于是小編整理了一些熬夜后必備的小竅門，和大家一起分享！

肌膚問題一：肌膚黯淡

熬夜會(huì)讓皮膚的水分和營養(yǎng)過分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，并加速衰老的進(jìn)程。這個(gè)時(shí)候我們迫切需要對(duì)皮膚進(jìn)行深度保養(yǎng)。

1多吃獼猴桃和肉皮

沒有充足睡眠的情況下，皮膚水分流失。飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

2自制玫瑰潔面液

中醫(yī)講，玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤(rùn)、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

3補(bǔ)充維生素

維生素C（我每天都在吃，還有國內(nèi)某牌子的倍力健，吃后沒啥明顯感覺，但是每次熬夜之后不覺得那么疲憊了）能抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。

4善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

5鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個(gè)要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)情況，敏感皮膚不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對(duì)臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

肌膚問題二：黑眼圈

連續(xù)用眼，會(huì)影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間的循環(huán)不暢就會(huì)形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說，“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”，熬夜和勞累，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上。

1枸杞子明目茶

枸杞子有養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效?？蓪㈣坭阶右恍“?、紅棗3-4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

2眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

3快速消除法

將2片新鮮的黃瓜片（我總是把黃瓜去皮之后在切片，怕皮上有農(nóng)藥對(duì)皮膚不好）敷在眼睛四周，堅(jiān)持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯(cuò)；也可用小方巾浸透冰水，擰至八成干，折疊成長(zhǎng)條形置于眼皮上。

4妙用木瓜

將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重復(fù)幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前涂抹效果更好。

5多吃清肝明目食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的好東西，日常飲食可多吃一些。

雖然幫尼萌找了好多熬夜后補(bǔ)救皮膚的小竅門，但小編依然要說：熬夜真不是一件好事，大家能早睡就早睡！美容覺可比啥都來的實(shí)在呢~