保養(yǎng)身體也必須是天然的。給大家分享一道我經(jīng)常吃的綠色沙拉吧~

晚餐：綠色蔬菜+植物油，拌起來(lái)。喲喲切克鬧~美味沙拉來(lái)一份

水果蔬菜不限，小伙伴們可以挑選自己中意的種類(lèi)。

1.準(zhǔn)備食材：胡蘿卜、生菜、番茄、玉米粒、檸檬、亞麻仁油

2.把所有的食材切成你想要的形狀（手拙，切的有點(diǎn)丑，大家將就看看吧~）

3.切好后，放進(jìn)碗中。

4.接下來(lái)很重要的食材登場(chǎng)啦，這道沙拉缺了它可不行——亞麻仁油

倒入5-10ml不等

小貼士：我為什么選擇亞麻仁油呢，因?yàn)樗汪~(yú)油一樣含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸,屬於必需不飽和脂肪酸,可以保護(hù)心臟,并有助降低血管閉塞和動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還能改善腸道功能，增加吸收能力。

5.最后把檸檬切塊，把檸檬汁擠到拌好的沙拉上，再加一點(diǎn)點(diǎn)鹽

是不是很簡(jiǎn)單，連那么手拙的我都行，大家一定做的更好看~