漂亮緊致的臉龐、小麥色的肌膚、火辣健美的身材，她可不是一位妙齡少女，她就是現(xiàn)年47歲的韓國最火健身塑身明星鄭多燕，鄭多燕被稱為韓國辣媽，韓國最火的健身女王，然而她并不是天生擁有這樣的“魔鬼身材”，婚后的她從原本的苗條身材一路增加到超過70公斤，通過嘗試和各種摸索，鄭多燕成功減掉50斤，帶著最新的“甩油操”，鄭多燕接受了采訪，幫助更多的愛美人士接單瘦身疑惑，實現(xiàn)瘦身目標(biāo)！

Q：如何做到6個月成功減掉50斤？

鄭多燕：減肥的方法就是運動加控制飲食，沒有別的。因為我也有過反彈，所以我找到的方案就是不要餓著，一旦餓著了就會產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象，剛開始我也試過別人說的只吃一個食物，比如說只吃一個蘋果，或者只喝一杯酸奶，雖然短時間內(nèi)有效，但是只要恢復(fù)正常飲食就會反彈，這種極端的減肥方式，會讓自己出現(xiàn)無力的狀態(tài)，讓人感覺沒有活力，所以我就放棄了。

Q：女性來鍛煉減肥操在道具上有什么樣的要求和建議？

鄭多燕：其實有沒有器械都是無所謂的，我發(fā)明的這個減肥操空手也是可以練的，但是拿啞鈴或者健身球也有效，但是我最新的“甩油操”所提倡的是自由減肥，不是一定要拿什么或者用什么，而且在任何時間任何地點都可以做。

Q：哪些動作對于您個人來說是最難堅持的最難做的？

鄭多燕：臀部和大腿部蹲的動作會很多，跟我一起練習(xí)的學(xué)員們，長時間練習(xí)以后，臀部都會變翹，會達到美體的效果，所以我做的時候也會感覺很累。

Q：在中國您有看見過廣場舞嗎？怎么看廣場舞？

鄭多燕：我見過廣場舞，特別喜歡廣場舞，所以我也學(xué)過，還拍過視頻。廣場舞很適合亞洲人跳，我也是亞洲人，所以很了解亞洲女性的身材，所以不要跳練成肌肉發(fā)達的那種健身操。

Q：“甩油操”大概的作用是什么？適用的人群是哪些？

鄭多燕：任何年齡段、男女老少都可以做，“甩油操”是我十年以來的精華，所以我覺得雖然這些動作很簡單，時間也縮短了，只有十分鐘，但是所達到的效用是可以達到30分鐘以上。

Q：介紹下您的飲食經(jīng)驗？

鄭多燕：除了堅持運動外，科學(xué)營養(yǎng)的食譜對減肥也大有益處，要仔細咀嚼每一口食物，好好品嘗味道。如果擔(dān)心在外面吃飯會吃太多，在用餐前要多喝一些水，也可以先吃雞胸肉、牛肉干、水煮蛋等蛋白質(zhì)含量多的食物。