一到夏天，我就想和大家來講講最重要的，也是最最基本的護膚點——防曬！今天來一個黃金白金鉆石級的全方位防曬教程。

UVA負責傷害你皮膚真皮層的彈性纖維和膠原蛋白纖維，皮膚就會變得脆弱，容易產(chǎn)生皺紋，這就是光老化。西方人熱衷于曬太陽，曬出健康的小麥色肌膚，但總體來說皮膚不如東方人細膩，也老得快。UVB負責把你的皮膚曬紅（曬傷），曬傷后黑色素就開始生成使皮膚變黑，甚至導致曬斑的形成。

現(xiàn)在來說說具體怎么挑選防曬霜。一般情況下普通的皮膚在收到太陽照射的情況下15分鐘皮膚開始被曬紅，也就是皮膚內部開始被曬出炎癥，曬紅之后黑色素細胞開始產(chǎn)生黑色素來保護皮膚。所以我們只首先要保護皮膚不被陽光曬發(fā)炎。

SPF30的意思是30乘以15=450分鐘（7.5個小時），假設沒有隨著流汗流掉或者沒有被擦掉的情況下，那么SPF30的防曬霜可以在450分鐘之內幫你抵擋97%的UVB傷害。SPF50也就是50乘以15=750分鐘（12.5個小時）。但是防曬劑濃度越高,SPF指數(shù)就越高，皮膚的負擔也越大。所以如果你平時很少出汗，很少在室外直曬，那么其實選擇SPF30的防曬霜其實就夠了，大不了隔一段時間我們補擦一次嘛。

其實對于SPF來說，PA的作用更重要，它是抵擋UVA的重要指標。不過好目前的防曬霜PA指數(shù)都是3個＋或者4個＋。

油性，痘皮的同學可以選擇日系的防曬。日系防曬的的特點就是清爽，這和日系防曬喜歡加入酒精成分有很大的關系。比如資生堂的金瓶安耐曬。液體質地的防曬霜就面部而言至少要用到人民幣一元硬幣大小的用量。如果是乳霜質地的防曬霜那么至少要用到一顆杏仁那么大的用量才能有效地起到防曬作用。

敏感皮，干皮，或者問題肌膚（比如皮脂膜受損的皮膚）就要選擇更保濕一點的防曬霜了。比如：

理膚泉特護清爽防曬露，雅漾自然倍護防曬露。

使用防曬霜的步驟：潔面－化妝水／純露－（精華）－防曬霜－（化妝）

至于隔離霜，你們可以認為它是一個防曬不如防曬霜專業(yè)，但能暫時調整你膚色的底妝之一吧。如果你是為了要調整你的膚色，那么把它用在防曬霜之前那一步就可以了。

防曬霜怎么補擦呢？如果你沒有化妝，拿干凈的紙巾輕輕擦掉皮膚上的汗，直接補擦就好。如果是防曬之后化了妝的同學，那么就要用到防曬噴霧了，直接用防曬噴霧往妝后的臉上噴。

晚上回到家，如果你的防曬霜不是防水的，你又沒有化妝，那么直接用洗面奶就可以洗干凈了。如果你的防曬霜是防水的，那么需要用卸妝產(chǎn)品進行卸妝。同理，如果之后化了妝，不管防曬霜防不防水都需要用卸妝產(chǎn)品卸妝。

雖然做好了防曬工作，但是也不能保證皮膚一點點都不被曬傷，曬黑。但是曬黑了沒有關系，只要做好曬后修復工作，最多一個月就能白回來了。當然在皮膚被曬后內部已經(jīng)發(fā)炎的情況下不建議大家再進行去強力去角質，或用力揉搓對發(fā)炎的皮膚造成二次傷害，不管是卸妝，還是洗臉。動作一定要輕柔。

現(xiàn)在教大家怎么做好曬后修復。曬后修復說的直白一點就是消炎＋抗氧化。

消炎：薰衣草純露，德國洋甘菊純露，羅馬洋甘菊純露，意大利永久花純露都能有效地消除皮膚內部產(chǎn)生的炎癥，并起到安撫鎮(zhèn)定的作用。洗臉洗澡后用純露把化妝棉浸濕后敷在被曬過的皮膚上10～15分鐘即可。已經(jīng)被曬傷脫皮的皮膚可以在曬后立馬敷上冷壓椰子油，椰子油對于曬爆皮曬紅的皮膚有很好的舒緩作用，同時可以給曬傷的皮膚提供能量加快皮膚修復的速度。

抗氧化：如果你想要快點白回來，曬后修復的產(chǎn)品里面一定不能少了有抗氧化作用成分。這時候就是美白精華，美白乳液發(fā)揮作用的時刻了！只要你的美白產(chǎn)品是安全健康的，都可以拿出來用。

同時要配合吃大量抗氧化的食物，比如番茄，葡萄，鮭魚，堅果，花椰菜，藍莓，菠菜，綠茶，石榴，胡蘿卜等。

這樣你的曬后修復就完成了。