許多市民選擇去健身館甩掉“過年肥”

掌上青島/青網(wǎng)訊  年夜飯、朋友聚餐、走親訪友……春節(jié)期間的“大魚大肉”，讓“每逢佳節(jié)胖三斤”成了許多人節(jié)后的寫照。記者走訪青島多家健身房發(fā)現(xiàn)，隨著近日天氣轉(zhuǎn)暖，越來越多的市民選擇去健身房運動減肥，在此影響下，沉寂了一冬的青島健身市場逐漸回暖。

市民節(jié)后忙“甩肉” 結(jié)伴同行求團購 

“3月不減肥，4月徒傷悲！春天來了，求小伙伴推薦靠譜健身館，一起把過節(jié)長得肉肉甩掉！”3月2日，網(wǎng)友“櫻桃小姐”發(fā)了一條朋友圈，征集朋友一起去健身。消息發(fā)出后，引發(fā)了眾多好友的共鳴，不少人響應(yīng)“櫻桃小姐”的號召，表示愿意一起加入健身大軍。“櫻桃小姐”告訴記者，為了在夏天到來前有個好身材，就給自己訂了減肥計劃。“想找?guī)讉€朋友一起去健身，除了借此增加健身動力，多一些人辦卡的話，可以跟健身館談團購，比較劃算。”

今天中午12時許，記者在臺東的一家健身館內(nèi)看到，跑步機、動感單車等健身器材幾乎已被占滿，前來鍛煉的市民在各種運動器械上揮汗如雨。劉女士是青島一家外企的職員，由于單位和健身館相距不遠(yuǎn)，便趁著午休休息時間來鍛煉身體。跑步機上的劉女士一邊跑步一邊告訴記者，由于飲食過量外加黑白顛倒的作息，自己年后增重了近4斤，不久前在網(wǎng)上團購了1周的健身卡，就趁著午休時間趕緊來鍛煉一下。

健身館咨詢量翻倍 專家提醒健身因人而異

記者咨詢青島市多家健身館得知，各家健身館在春節(jié)過后咨詢、辦卡的人數(shù)均有不同程度的提高。“現(xiàn)在每天打電話咨詢和實地看場館的人數(shù)近20人，這個數(shù)量比節(jié)前要高出一倍。”青島海格力斯健身俱樂部的工作人員告訴記者，節(jié)后到健身館健身的市民明顯比春節(jié)前要多。由于客源多來自周邊寫字樓，因此客流量多集中于工作日中午、晚上兩個時段。俱樂部會員以年卡會員為主，近期也有不少市民咨詢短期健身課程的。“春節(jié)后是健身報名的高峰期，由于春節(jié)期間飲食和作息不規(guī)律，導(dǎo)致很多市民形體發(fā)生了變化，因此不少人選擇這個時段來健身。”

對想要節(jié)后健身的市民，海格力斯健身俱樂部健身教練鄭國強給出個人建議：“春季新陳代謝加快，是健身的最佳時機。市民可以通過跑步、騎單車、游泳等有氧運動進行鍛煉，根據(jù)年齡性別以及個人身體情況循序漸進地進行運動，每天鍛煉時長控制在45分鐘以內(nèi)。而對于在短時間內(nèi)有增肌減脂需求的市民來說，最好還是求助于專業(yè)的健身教練，避免因鍛煉不當(dāng)而拉傷肌肉、損害身體。”此外，鄭教練還建議市民通過控制飲食來配合健身，“減少油炸類食品以及豬肉的攝入，多吃生菜、油菜、西蘭花等蔬菜，在飲食配合下，可達(dá)到更好的塑形效果。”（掌上青島/青網(wǎng)記者 趙文源 吳澤淵）