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又是一年新春到。不少網(wǎng)友開始擔(dān)心“每逢佳節(jié)胖三斤”的現(xiàn)象發(fā)生在自己身上。其實(shí)，掌握好一些“挑食”小技巧，可以避免這種“杯具”。

一些網(wǎng)友反映，春節(jié)期間好吃的、好喝的太多了，多吃一點(diǎn)也是長(zhǎng)輩的心愿，很多老人很客氣，往你的碗里夾好多菜，你吃得多他就高興。這時(shí)候你可以適當(dāng)提示一下，比如適當(dāng)撒個(gè)嬌，說(shuō)我們現(xiàn)在生活好了，大魚大肉吃得比較多，我特別愛(ài)吃您做的什么什么菜或者什么特產(chǎn)，這樣來(lái)提示他們。

對(duì)于怎么吃、吃什么，也有一些小技巧。

1.選擇烹飪方式健康的吃。比如盡量不要吃油炸、油煎的食物，吃一些清蒸的、涼拌的菜。比如在外面點(diǎn)魚，盡量避免松樹魚這種炸的，可以點(diǎn)清蒸魚。

2.多吃蔬菜。比如家里做一個(gè)紅燒肉，別全是肉，加一些根莖、果實(shí)類的食物。在外面吃飯，建議素菜要多一點(diǎn)。

3.喝湯用吸管。喝湯的時(shí)候盡量不喝上面的那一層油，可以在湯不太燙的時(shí)候用吸管喝下面的湯，就可以避免吃油。

4.品種豐富。盡量吃新鮮的食材，品種可以雜一些，什么都吃一點(diǎn)，什么都不要多吃。

如果能做到這些，在大魚大肉的同時(shí)你會(huì)比別人吃得健康一些。如果你還能邁開腿，春節(jié)期間維持鍛煉的話，別人可能長(zhǎng)了三斤肉，你還維持原狀。

最后，再送給大家一首營(yíng)養(yǎng)均衡順口溜：

營(yíng)養(yǎng)均衡食多樣，米面雜豆和粗糧；蔬菜水果綠紅黃，薯類也要多嘗嘗；肉禽蛋類要適量，雞鴨魚蝦較優(yōu)良；常吃豆類和牛奶，有利促進(jìn)骨健康；食鹽六克油半兩，飲食清淡壽命長(zhǎng)；經(jīng)?；顒?dòng)勤喝水，控制體重免肥胖；戒煙限酒心態(tài)好，吃動(dòng)平衡身體康！